Wat je denkt wordt dat jouw werkelijkheid?

Maar al te vaak wordt de oorzaak van stress buiten onszelf gezocht. Terwijl het niet de situatie of gebeurtenis is die de emotie veroorzaakt. Het zijn onze gedachten en de invloeden van buitenaf die gedeeltelijk een rol spelen. De irrationele gedachten zijn niet productief en leiden maar al te vaak naar niet-constructief gedrag. Bij R.E.T.  wordt  onderscheid gemaakt tussen waarneming, interpretatie en evaluatie.

Waarneming : De feitelijk beschrijving van een situatie

Interpretatie:   De betekenis of invulling die jij de situatie geeft, deze kan juist of onjuist zijn.

Evaluatie: De waardering die jij geeft aan jouw interpretatie, dit kan een emotionele lading hebben. Feiten die dus negatief geïnterpreteerd worden leiden automatisch tot een ramp!

            (Bron: Ellis A & Balden RET, een andere kijk op problemen)

                                          JE BENT NIET JE GEDACHTEN!

Deel dit stuk:

Share on facebook
Delen via Facebook
Share on twitter
Delen via Twitter
Share on whatsapp
Delen via WhatsApp
Share on linkedin
Delen via LinkedIn
Share on email
Delen via Email

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.